Fun in The Sun, Gran Canaria 31 januari-7 februari 2026

Det finns resor – och så finns det upplevelser som stannar kvar i kroppen.
I februari samlades vi på Gran Canaria för årets Fun in the Sun.
En vecka fylld av rörelse, gemenskap, skratt och utveckling. Och vilken vecka det blev.

25 Dans- och Träningspass – med hjärta och riktning

Vi genomförde 25 dans- och träningspass under veckan. Från teknik och musikalitet till flöde och uttryck. Varje pass hade ett tydligt fokus – inte bara vad vi gör, utan hur vi gör det. Det är där utvecklingen bor.
Malin ledde flera pass med precision och närvaro, där detaljerna fick ta plats utan att tappa glädjen. Tony fyllde på med energi, story telling och känsla – tillsammans skapade vi en helhet där målet var att varje deltagare fick känna sig riktigt sedd.

Morgonpromenader – Mys eller Tempo?

Varje morgon erbjöd vi två olika promenadgrupper:

Mys-gruppen – för samtal, reflektion och mjuk start på dagen.
Tempo-gänget – för puls, power och havsvind i lungorna.

Det blev snabbt en ritual. Att möta solen tillsammans. Att börja dagen i rörelse. Att välja sitt tempo och att även respektera andras.

ALVIA Bas – varje dag

Vår grund och vårt ankare var ALVIA Bas varje dag.
Att återkomma till basen gav trygghet och progression. Det är i repetitionen vi förstår. Det är i strukturen vi vågar släppa loss. Många deltagare vittnade om hur just denna dagliga förankring skapade en ny medvetenhet i kroppen. Det tycker vi är härligt att höra!

Föreläsningarna – där insikt möter inspiration

Utöver det fysiska arbetet höll vi flera föreläsningar. Om mindset. Om mod. Om självledarskap. Om att våga ta plats – både på dansgolvet och i livet.
Det blev samtal som fortsatte vid middagsbordet. Tankar som landade under promenaderna. Frön som vi hoppas kommer att växa.

Stora nyheten för 2026: Party-dans med en helt ny koreografi

Årets stora nyhet var vår Party-dans – med en helt ny koreografi till en låt som specialskrivits för Fun in the Sun-resan.
Att se gruppen ta sig an något helt nytt, med skratt och fullt engagemang, var magiskt. Sista kvällen dansade vi den tillsammans – och det var mer än steg. Det var gemenskap i rörelse.

Gruppträning på gymmet – fokus på hur, inte bara vad

Vi genomförde även gruppträning på gymmet med två tydliga fokus:
Kvalitet före kvantitet.
Medvetenhet före prestation.

Hur aktiverar du?
Hur andas du?
Hur står du?

När vi förändrar hur, förändras resultatet automatiskt.

NYHET! Move it in May
– Kreta, 23-30 maj 2026

Med Tony Irving & Yvonne Ryding

När våren blommar i Sverige bjuder vi på en explosion av rörelse på Kreta.
Här väntar inspirerande dansklasser, meditation och workshops som ger energi åt både kropp och själ – precis när kroppen längtar efter ljus och värme.
Mellan passen finns tid för avkoppling vid havet, god mat och meningsfulla samtal i en miljö som andas lugn, havsbris och medelhav.

Tony står för dans, energi och inspiration.
Yvonne bidrar med sin långa erfarenhet inom hälsa, skönhet och personlig utveckling.
The Experience Society bjuder in till en helhetsresa!

Passa på!
Det är hög tid att boka denna resa nu, då vi närmar oss maj med stormsteg, så vill du ta chansen att följa med till denna nya lyxiga resort, vänta inte med att anmäla dig!

NYHET!
It takes Two – Rhodos, 4-11 oktober 2026

Med Tony Irving & Malin Watson

Denna upplevelse är skapad utefter era önskemål, passa på att åka två!

Dansklasser och shower ombord.
Foto: Emil Särnehed för Dansbandsnytt

Den 24 mars händer något alldeles särskilt.
Tony Irving – en av grundarna till The Experience Society och en av Sveriges främsta dans- och TV-profiler genom tiderna – firar sitt 1000:e showuppträdande till havs.
Det är mer än en siffra.
Det är ett stycke svensk underhållningshistoria.

Från tävlingsgolv till TV-ikon

Tony Irving har under decennier varit en självklar röst och gestalt i svensk dansvärld. Som domare i TV, föreläsare och inspiratör, men framför allt som scenpersonlighet.
Och det är just på scenen han hör hemma.

Sedan tiden på Birka Princess, vidare till Birka Paradise och sedan M/S Viking Cinderella – är han nu tillbaka ombord på nya Birka Gotland. Tony Irvings danskryssningar har blivit en fast och älskad del av underhållningen mellan Stockholm och Åland, där man under dygnskryssningar har kunnat uppleva dansshower och dansklasser under alla dessa år.

500 000 åskådare

Med 1000 kryssningar och över 500 000 åskådare har Tony visat att dans inte är en nisch. Det är en upplevelse.
Ombord har publiken skrattat, lärt sig nya steg, blivit berörda och kanske vågat mer än de trodde var möjligt. Det är show ja, men det är också möten, närvaro och gemenskap.
Dansen har här blivit en naturlig bro mellan generationer, mellan människor, mellan vardag och fest.

Nya Birka Gotland. Bild: Viking Line

Det började med en väninna.
När Sinikka såg att The Experience Society släppte sin allra första resa till Rhodos ställde hon en enkel fråga:

– Vill du följa med?

Det blev startskottet på en resa som skulle visa sig vara mycket större än en vecka i solen. Det blev början på en inre förvandling.

Från osäkerhet till självkänsla

Utåt har hon alltid varit glad och positiv, men under ytan bar hon på något annat – en låg självkänsla kopplad till en ansiktsförlamning som påverkat hur hon sett på sig själv.
Idag beskriver hon en tydlig förändring:

– Jag vågar mer, särskilt att knyta nya kontakter. Jag har fått snällare tankar om mig själv.

Den största omställningen är inte den yttre – den är den inre. Hon känner sig starkare. Hon vill göra saker för sin egen skull. Uppleva. Njuta. Ta till vara på livet här och nu.

Tryggheten i gemenskapen

Gemenskapen i The Experience Society har blivit en viktig del av hennes resa.

– Den har skapat en trygghet och gynnat min självkänsla. Jag har fått en starkare tro på mig själv och jag klarar av saker, berättar Evy.

Nya vänskaper har vuxit fram. Relationer som bygger på öppenhet, skratt, samtal och dans, men också på något djupare – sårbarhet.

Modet att öppna upp

En av de största insikterna under hennes personliga resa är vikten av att våga visa sårbarhet.
Hon har upptäckt att hon länge burit på svåra känslor och tankar inom sig. Att inte dela dem skapade ensamhet. Att börja prata om dem skapade frihet.

– Om jag vågar dela mina tankar kan det leda till en känsla av mer frihet, eftersom jag inte är ensam med dem.

För henne betyder mod inte att vara orädd.
Mod betyder att våga visa hur man egentligen mår.

Ett bättre jag

Vad innebär “Ett bättre jag”?

– Att tro på mig själv och att jag duger.

Det är enkelt sagt med ord, men livsomvälvande i betydelse.
Hon är tacksam över att hon idag vågar prata mer om sig själv. Att hon tycker bättre om sig själv. Att hon blivit mer personlig och närvarande i mötet med nya människor.

Mars är månaden då vi kliver fram. När ljuset återvänder och vi påminns om att utveckling inte har någon åldersgräns.
Därför är vi stolta över detta samarbete.
Under två inspirerande dagar finns TES-teamet på plats för att möta dig som är nyfiken på rörelse, gemenskap, personlig utveckling och livsglädje – oavsett var i livet du befinner dig.

Möten som gör skillnad

60plus-mässan är en plats för samtal, inspiration och framtidstro. En plats där erfarenhet ses som en tillgång och där nästa kapitel får ta form.
För oss på The Experience Society är detta helt i linje med vår filosofi:
Utveckling stannar inte vid en viss ålder. Den fördjupas.

Vi tror på kraften i gemenskap. På rörelse som livsenergi. På modet att fortsätta vara nyfiken.

Från Brasilien till världens dansgolv

Sambans rötter finns i Brasilien, med stark påverkan från afrikanska rytmer som följde med slavhandeln under 1800-talet. I Rio de Janeiro växte dansen fram som en kulturell kraft – särskilt genom karnevalen. Där musiken, rörelsen och färgerna exploderar i kollektiv energi.

Det finns flera former av Samba:

• Samba no pé – solodans som dansas just under karnevalen
• Ballroom Samba – den stil vi ser i tävlingsdans världen över
• Samba de Gafieira – en mer social pardans med mjukare uttryck

När samban kom till Europa anpassades den till tävlingsdansens struktur, men rytmen och karaktären lever kvar.

Teknik och känsla

Sambans signum är den karakteristiska “bounce action” – en studsande rörelse genom knä och fotled som skapar elasticitet i kroppen.
Men tekniken är bara halva sanningen…
Samba handlar om;
Kontakt med marken
Rytmisk precision
Kroppskontroll
Lekfullhet
Självförtroende

Den är både kraftfull, flirtig och kontrollerad, men fri.

Här kommer ett lättlagat och läskande recept, som är både så nyttigt och så gott!

Ingredienser (4 portioner)

• 4 kycklinglår med ben (eller kycklingfilé om du föredrar
• 3 morötter
• 2 palsternackor
• 1 rödlök
• 3 potatisar eller sötpotatis
• 2 vitlöksklyftor
• 1 citron (skal + saft)
• Färsk timjan eller rosmarin
• 2 msk olivolja
• 1 dl kycklingbuljong
• Salt & svartpeppar
• En näve färsk spenat (valfritt, rörs ner på slutet)

Kylan tär – inifrån och ut

Under vinter och tidig vår utsätts huden för kyla, temperaturskillnader och torr inomhusluft. Det påverkar hudbarriären. Vi kan uppleva stramhet, rodnad, klåda eller en känsla av att huden “inte riktigt hänger med”.
Huden är ett organ och den speglar hur vi mår.
När vi äter näringsfattigt, sover sämre eller är stressade påverkas elasticitet, lyster och återhämtning. Det är ingen slump.

Det du äter syns

Vill du stötta huden under denna period behöver du tänka värmande, närande och uppbyggande:

Fettsyror – från exempelvis nötter, frön och fet fisk stärker hudens barriär
Antioxidanter – från bär och färgstarka grönsaker skyddar mot oxidativ stress
Protein – hjälper huden att reparera sig
Vatten – även när du inte känner dig törstig

Mars är inte tiden för extrema dieter. Det är tiden för stabilitet.

NY MEDLEM?
Läs tidigare nummer av EVOKE